هل شعرت يوما أنك تحمل جراحًا لا يراها أحد؟ هل تعاني من شعور دائم بعدم الأمان، أو من علاقات يصعب فيها الثقة والتواصل؟ إذا نشأت في بيئة يغيب فيها الحب، أو يسودها الإهمال والهجر، فأنت لست وحدك. الطفولة القاسية تترك آثارا عميقة في النفس، لكنها لا تحدد مصيرك. في هذا الكتاب، تقدّم الكاتبة وخبيرة الصدمات الأسرية كايتي جيليس منهجا فعالاً قائما على الأدلة العلمية، يجمع بين عدد من الأساليب العلاجية مثل: العلاج بالقبول والالتزام (ACT) العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج المرتكز على التعاطف (CFT). يساعدك هذا المنهج على فهم عميق لمعنى الهجر وكيفية تأثيره في تكوين شخصيتك الحالية، كما يزودك بأدوات عملية لتجاوز جلد الذات والشعور بالخزي، واستبدال السلوكيات غير الصحية بآليات تأقلم إيجابية. وتكوين حدود صحية، وإعادة التواصل مع ذاتك الحقيقية..